מלחמת חרבות ברזל – אוקטובר 2023, מיומנה של אשה, אמא, בעלת עסק ומאמנת עסקית
אחרי שבוע של קיפאון התחלתי לנוע.
די הכרחתי את עצמי.
כי הבנתי שהלופ הזה של חדשות, עדכונים מהשטח, עוד כמה סרטוני זוועות ובכי
לא באמת מועילים לי או למי שנרצח או שנמצא בשטח כרגע.
התחלתי לזוז קצת.
לא רק פיזית, אלא גם ובעיקר במחשבות שלי.
בשבוע האחרון יצרתי קשר עם כל הלקוחות והמתאמנות שלי, אני משתדלת לשמור על קשר רציף עם כולן ואני שומעת נשים שנמצאות רחוקות מהבית, נשים שנשארו לבד עם הילדים כשבן הזוג במילואים.
נשים שמנסות לתפקד ולשמור על שגרה לילדים, להכניס קצת אוויר לגוף.
אני שומעת על נשים שלא מצליחות לעשות כלום, שאיבדו את החשק, שלא ישנות בלילות.
זה המצב. באמת.
וביחד עם כל חרדות ודאגות המלחמה קיימות ברקע דאגות אמיתיות לפרנסה, לעסק שהקמנו בעשר אצבעות, לעשיה שאנחנו אוהבות.
אבל מה קשור לדאוג עכשיו לעסק? למי יש כח בכלל לעשות משהו במצב הזה?
חלק מהרגשות האלה קשורים במנגנון הגנה פסיכולוגי בשם “אשמת השורד” – איך אני חיה, נהנית באופן יחסי ועוד מעיזה לחשוב על העסק שלי, כשיש אנשים שאיבדו את הבתים והמשפחות שלהם? וחלק מהרגשות האלה קשורים לחוסר ודאות, שכול ועצב גדול שכולנו נמצאים בו.
איה מתן סיכמה את זה בקצרה כאן
מי שמכירה אותי כבר יודעת שאני מאוד מאמינה שתנועה יוצרת תנועה – כנראה שלא סתם אני מאמנת עסקית 🙂
לכן, החלטתי לרכז עבורכן את הדברים שמאפשרים לי לצאת מהלופים וחוסר החשק ולהתחיל לנוע.
והלוואי הלוואי שמשהו מזה יעזור גם לך
- שגרת בוקר: שגרת בוקר חשובה לילדים שלנו ולא רק להם, גם אם את לא עובדת כרגע – תיצרי לעצמך שגרת בוקר חדשה. אני מתקלחת, מתלבשת (לא להישאר בפיג’מה) אפילו מתאפרת קלות. מזינה את הגוף שלי בארוחת בוקר בריאה (די, מיציתי את כל הנשנושים של השבוע הראשון) וממשיכה הלאה.
- עדכוני מצב במינון: בניגוד לימים הראשונים שבהם הטלוויזיה היתה דלוקה על חדשות כל היום וכמעט כל הלילה, כרגע הטלוויזיה לא נדלקת על ערוצי החדשות כמעט בכלל. אנחנו מתעדכנים במצב באתרי החדשות כמה פעמים ביום. תאמיני לי, שומדבר מהזוועות לא משתנה ובשביל לשמוע אזעקות באזור שלנו וגם באיזור של המשפחה התקנתי את אפליקציית פיקוד העורף. אני בשליטה.
- משימות קטנות, אפילו רק אחת: תנועה מייצרת תנועה ולכן בכל בוקר אני עושה לעצמי רשימה של משימות קטנות ומעשיות. כמו: להזיז פגישות, לכתוב ללקוחות, לקבוע תור לפזיותרפיה. קטן, פחות מלחיץ אותי ומניע אותי לעשיה.
- לצאת לנשום: התחלתי לצעוד קצת, כמה שמתאפשר לי. נכון, אני פוחדת לפעמים, והרגל שלי עדיין לא חזרה לעצמה. אבל זה מכניס בי אנרגיה חדשה שחשובה לי כל כך. צאי, אפילו לרבע שעה ברחוב.
- תתרמי: את יכולה לתרום כסף למי שזקוק, את יכולה לתרום את הזמן שלך, לתרום מהידע והכישורים שלך וגם את הניסיון המקצועי שלך. אני מציעה שיחה בזום לכל מי שמרגישה שהיא זקוקה לעידוד ותמיכה כרגע. ללא עלות. זו השליחות שלי.
ביישוב שלי יש פעילויות לילדים במרחבים מוגנים ומרגש לראות את התרומה של האנשים, כל אחד כפי יכולתו. - קשה לי, קשה לך וזה בסדר. מותר לנו לבכות, מותר להגיד שקשה ועצוב. באמת קשה ועצוב. לא צריך לאבד מישהו מהמשפחה כדי להרגיש את העצב הזה. תאפשרי לעצמך להרגיש גם את הכאב והקושי.
- אם את זקוקה לעזרה או תמיכה מקצועית – קחי אותה, בקשי אותה. טפלי בעצמך, אל תחכי שהמצב יחמיר.
- תנועה יוצרת תנועה, כבר אמרתי. כל תנועה שאת עושה גורמת לתנועה חדשה. תמצאי מה התנועה שמתאימה לך כרגע ותתחילי.
- לתמוך בעסקים קטנים: הרשתות הגדולות והעסקים המבוססים יותר יעברו את התקופה הקרובה. העסקים הקטנים, החנויות השכונתיות הם אלה שזקוקים לתמיכה שלנו כרגע. תזכרו את זה.
- אם יש לך חשק וכח את יכולה לטפל בכל מה ש”מאחורי הקלעים” בעסק שלך. באתר, בבלוג, בדף נחיתה, לפתח רעיונות חדשים למוצרים ושירותים, להכין חומרים לדוח שנתי (אנחנו ברבעון האחרון של השנה), לא חסר מה לעשות.
תקשיבי,
המלחמה הזאת תעבור, החור בלב הזה לא ייסגר לעולם והכאב יישאר
אבל אנחנו נמשיך לחיות – ונחיה בכל הכח
אנחנו נמשיך לגדל פה ילדים ומשפחות לתפארת, אנחנו נטייל ונשמח ונצחק.
ונמשיך גם לעבוד ולהתפתח ולעזור לעולם. ונגדל.
ככה זה בטבע, כל גל בסוף נשבר.
אז זה הזמן שלך להבין מה הערך והשליחות שלך ואיך את יכולה לעזור לעולם.
ולתת.
כאן שיתפתי בכמה תרגילי כתיבה שיכולים לעזור לך לשחרר קצת מהרגשות והתחושות הקשות ואולי קצת לשאת עיניים אל העתיד. הם כאן, בשבילך
תכתבי לי, מה איתך?
בשורות טובות בקרוב,
אביבית.
משתפת בגלריית תמונות ניצחון שיצר אמן בשם עמרי שפי באמצעות בינה מלאכותית. פה יצרתי מזה סרטון עם תיוג של האמן.
